MAKSUTON viikonloppuleiri jäsenille. Kyseessä on ns. kotileiri eli yöpyminen kotona ja kaikilla omat eväät mukana. Leirin päämaja on Rasti-Nokian maja, jossa voi vaihtaa vaatteet ja säilyttää harjoitusten ajan varusteitaan. Rantasauna lämpiää molempina päivinä treenien päätteeksi.

Ilmoittaudu mukaan tästä: ilmo.tt226@gmail.com

Ohjelma

Lauantai
Klo 10:00 Juoksuharjoitukset Nokian keskusurheilukentällä
Klo 11:30 Rasti-Nokian majalla oma lounas
Klo 12:15 Pyöräharjoitukset (tekniikkaa ja erilaisia vetoja)
Klo 15:00 Vaihtoharjoitus
Klo 16:00 Sauna

Sunnuntai
Klo 10:00 Pitkä pyörälenkki, kesto 3-4 h, tasoryhmät osallistujien mukaan
Klo 15:00 Sauna 

Majalla on jääkaappi, mikro ja kahvinkeitin. 

 * * * * * * * * * * * 

Leirille mukaan: juoksu- ja pyöräilyvälineet, asianmukaiset vaatteet, tarpeeksi lämmintä päälle puettavaa treenien jälkeen, hyvät eväät, energiaa – etenkin pitkälle pyörälenkille, juomapullo, saunavermeet ja uikkarit. Märkkärin voit ottaa mukaan ja käydä treenien päätteeksi vetämässä oman uintitreenin, jos siltä tuntuu.

Ryhmät jaetaan kuntotason mukaan pienempiin ryhmiin, joten kaikki jäsenet ovat erittäin tervetulleita mukaan. Leirille voi osallistua yhtenä päivänä, molempina päivinä tai vain yhteen harjoitukseen; ihan miten itselle on parasta. 

HUOM! Pidetään maja ja sen ympäristö siistinä. Jokainen huolehtii omista roskistaan yms. ja vie ne mennessään. 

Seura-asukirppis. Myynnissä seuran varastossa olevia tuotteita, mm. kisapukuja. Mahdollisuus myydä omia urheiluvaatteita ja -varusteita – tuo siis mukanasi seuravaatteet/ treenivälineet, mitkä haluat laittaa kiertoon seuraavalle käyttäjälle. Täällä voit tehdä siis myös hyviä löytöjä!

Ilmoittaudu mukaan tästä: ilmo.tt226@gmail.com

Leiri on osallistujille MAKSUTON. Hallitus toivoo runsasta osanottoa leirille.