Kuntopiiri
Tee 6-12 toistoa / liike, toista sarja läpi kunnosta ja fiilikset riippuen 2-4 kertaa. Liikkeet: 1) kyykkyhyppy eteen ja taakse 2) kyykkyhyppy ylös 3) päkiöille nousu 4) punnerrus 5) dippipunnerrus 6) suorat vatsat 7) kyljet ja vinot vatsat 8) selkäliike jalat suorana 9) selkäliike jalat koukussa
![](https://bin.yhdistysavain.fi/1595534/H2fuxSqSiMmPKPCieErD0TXUfL/01_Kyykkyhyppy1.jpeg)
![](https://bin.yhdistysavain.fi/1595534/DQJTf1yVwWpdbRF5q88A0TXUfL/01_Kyykkyhyppyylos.jpeg)
![](https://bin.yhdistysavain.fi/1595534/SlJ2EUdoz7XPUnyTbQzP0TXUfL/02_P%C3%A4ki%C3%B6illenousu.jpeg)
![](https://bin.yhdistysavain.fi/1595534/F0p0tFZPI058peP2p1Lr0TXUfM/03_Punnerrus2.jpeg)
![](https://bin.yhdistysavain.fi/1595534/2JEyNeEnNdUqJtATHoNW0TXUfM/03_Punnerrus3.jpeg)
![](https://bin.yhdistysavain.fi/1595534/GriSJXiue1mb26EHGNVZ0TXUfM/04_Dippi.jpg)
![](https://bin.yhdistysavain.fi/1595534/BxVI6BoGtqSz2YuYbdAE0TXUfM/04_Dippi2.jpg)
![](https://bin.yhdistysavain.fi/1595534/XyoVeDOMmQ5BZ4Nmtm1J0TXUfM/05_Suoratvatsat.jpeg)
![](https://bin.yhdistysavain.fi/1595534/ANVoikSDoK8vtgljhreQ0TXUfM/05_Suoratvatsat2.jpeg)
![](https://bin.yhdistysavain.fi/1595534/5MmSSjW1LX8ThehqyJtP0TXUfM/06_Kyljetjavinotvatsat.jpeg)
![](https://bin.yhdistysavain.fi/1595534/aI1I0hbHVhNorX0nzZso0TXUfM/06_Kyljetyjavinotvatsat2.jpeg)
![](https://bin.yhdistysavain.fi/1595534/4RnK4Em28Vf9iACjPWb90TXUfM/07_Selk%C3%A4.jpeg)
![](https://bin.yhdistysavain.fi/1595534/P62macly1Pf8Y0ZQ5qqP0TXUfN/07_Selk%C3%A42.jpeg)