Aikuisten treenit


Aikuisten kevään 2021 treenit

*     *     *     *     *     *
18-23-vuotiaille nuorille aikuisille on oma ryhmänsä, jota vetää Marko Myllymäki. Harjoitusajat ja -paikat ovat samat kuin aikuisilla. Markoon voit olla yhteydessä ja kysyä ryhmästä tarkemmin: puh. 040 595 6281, marko.m.myllymaki (at) gmail.com
*     *     *     *     *     *

JUOKSUTREENIT

Juoksutreenit maanantaisin  klo 18-19 vesitornin pururadalla Nokialla. Kokoonnutaan klo 17:55 P-paikalla, os. Rounionkatu 30, Nokia.


PYÖRÄTREENIT

Pyörätreenit torstaisin klo 18.30-19.30. Kokoonnutaan Rajasalmen sillan vanhan kahvilan p-paikalla. Treeneissä kannattaa olla mukana myös lenkkarit, koska monesti pyöräilyn jälkeen tehdään pieni juoksulenkki.


Myös aloittelijat ovat tervetulleita pyörätreeneihin mukaan!


UINTIVUOROT Nokian uimahallissa

Kuntoallasvuorot

  • Maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 20.30-21.30, kolme rataa
  • Perjantaisin klo 19.30-20.30, kolme rataa

Terapia-allas (ohjattua tekniikkaharjoitusta) lokakuun alusta lähtien:

  • Maanantaisin kello 20.30-21.30 
  • Perjantaisin kello 19.30-20.30 (ei kesällä 2.–18.6.2021)

UIMAHALLIN KUNTOSALI (Ei kesällä 2.–18.6.2021)

  • Maanantaisin kello 19.30-20.30

TÄRKEÄÄ! Uimahallista täytyy poistua 15 minuuttia allasajan loppumisen jälkeen. Varmista AINA hallista poistuessasi, että ovi menee lukkoon! Huomioi uimahallin yleiset hygieniasäännöt.

Huom! Uimahallikortti on maksullinen, 20 € kausi. Uimahallikorttivastaava on Niina Myllymäki, niina (at) team226.net.

Vanhasta palauttamattomasta tai rikkoutuneesta kortista veloitamme 5 €.
Jos kortti unohtuu kotiin, portin ali EI SAA mennä. Lunasta 2 euron kertakortti kassalta.

POIKKEUKSET JA MUUT MAHDOLLISET YHTEISTREENIT:

Seuraa seuran Facebook-, Instagram- ja jäsensivuja. Lisäksi Facebookista löytyy 'Treeniseuraa haetaan' ryhmä, josta voi bongata tai huudella ylimääräisiä yhteistreenejä.

HENKILÖKOHTAISET HARJOITUSOHJELMAT

Voit tiedustella henkilökohtaisia harjoitusohjelmia seuran puheenjohtajalta: pj.tt226 (at) gmail.com
Seurassa on useampia valmentajakoulutuksen käyneitä jäseniä, jotka tekevät harjoitusohjelmia.

YHTEYSTIEDOT

Aikuisten vastuuvalmentaja on Marko Selin, marko.selin (at) nic.fi
















Päivitetty 12.4.2021/maise