SYKSY 2026

UINTI  Nokian uimahalli  
2.9.–21.12.2026, 4.1.–31.5.2027 (omatoimista harjoittelua)

• Maanantai klo 20.30–21.30, kuntoallas radat: 1–4.

• Keskiviikko klo 20.30–21.30, kuntoallas radat: 1, 2, 5 ja 6.
  HUOM! Radalla 6 ohjattu harjoitus. Ohjaajana: pj. Janne.

• Perjantai klo 19.30–20.30, kuntoallas radat: 1, 2, 5 ja 6.
  HUOM! Joinakin viikkoina meillä on perjantaisin  käytössä vain 3 rataa. 
   

• TERAPIA-ALLAS
  7.9.–18.12.2026, 4.1.–31.5.2027 (ohjattua tekniikkaharjoitusta)

• Maanantaisin klo 20.30-21.30.
   

• Perjantain terapia-allasvuoro kello 19.30-20.30 alkaa 16.10.

  Valmentajina: Marko Selin ja Juha Sjöblom (maanantaisin).

  TÄRKEÄÄ! Uimahallista täytyy poistua 15 minuuttia allasajan loppumisen jälkeen. Varmista AINA hallista poistuessasi, että ovi menee lukkoon! Huomioi uimahallin yleiset hygieniasäännöt.

  Huom! Uimahallikortti on maksullinen, 40 € (syys- ja kevätkausi). Korttiasioita hoitaa Kirsi Kotokorpi, puh. 044 555 0325.

  Edullinen uimahallikortti on jäsenetu eli sen käyttöön ovat oikeutettuja vain jäsenet. Seurasta eronneet eivät ole oikeutettuja käyttämään seuran uintivuoroja, eivätkä seurasta lunastettua uimahallikorttia. Kortti on palautettava korttivastaavalle seurasta erotessa.

  Vanhasta palauttamattomasta tai rikkoutuneesta kortista veloitamme 5 €. Jos kortti unohtuu kotiin, portin ali EI SAA mennä. Lunasta 2 euron kertakortti kassalta.

KUNTOSALI  Nokian uimahalli  7.9.–21.12.2026, 4.1.–31.5.2027

• Maanantai 19.30–20.30. Omatoimista punttitreeniä. Halutessasi saat vinkkejä treeniin puheenjohtajalta ja kuntosalilla olevilta seuran jäseniltä. Puheenjohtajan sähköposti: pj.tt226 (at) gmail.com
   

• LIIKUNTASALI maanantaista 12.10. lähtien klo 19.30–20.30.

JUOKSUTREENIT  

• Maanantaisin  klo 18-19 Nokialla. Kokoonnutaan Melon mäkeen. Monipuoliset treenit, missä kehitetään juoksuvoimaa ja -tekniikkaa. Valmentaja Marko "Vormisto" Selin ohjaa treenit.

  Polkujuoksu alkaa, kun juoksutreenit loppuvat. Tarkempi ajankohta selviää myöhemmin.

PYÖRÄTREENIT  

• Torstaisin klo 18–19. Kokoontuminen Linnavuoren uimarannan p-paikalle.  Lenkkarit ja märkkärin voit halutessasi ottaa mukaan. Pyörän jälkeen halukkaat voivat tehdä juoksulenkin ja käydä uimassa.
  
  Pyörätreeneissä harjoitellaan porukassa ajamista, pyörän hallintaa ja tekniikkaa sekä nopeutta eri ryhmissä.

* * * * * * * * * * * * * *

POIKKEUKSET JA MUUT MAHDOLLISET TREENIT

Treenien viime hetken tiedotteet ja vapaamuotoiset yhteistreenit sovitaan monesti seuran suljetussa WhatsApp -ryhmässä. Jos et vielä ole ryhmässä mukana, ota yhteyttä Maiseen puh. 040 7345 448. Ota myös seurantaan seuran  Facebook- ja Instagram- tilit.

HENKILÖKOHTAISET HARJOITUSOHJELMAT

Voit tiedustella henkilökohtaisia harjoitusohjelmia seuran puheenjohtajalta: pj.tt226 (at) gmail.com
Seurassa on useampia valmentajakoulutuksen käyneitä jäseniä, jotka tekevät harjoitusohjelmia.

*     *     *     *     *     *

YHTEYSTIEDOT

Vastuuvalmentaja on Marko Selin, marko.selin (at) nic.fi

Päivitetty 02.09.2026/ DigiMaise