Aikuisten treenit

HUOM! Koronasulku jatkuu edelleen. Aikuisten ohjattu ryhmätoiminta on kuntosaleissa ja sisäliikuntatiloissa kiellettyä. Ulkona pidetään yhteistreenit torstaisin. Aloitetaan klo 18.30. Paikka vaihtelee sen mukaan, mitä tehdään. Asiasta infotaan seuran Whatsapp -ryhmässä. Treeninvetäjä ilmoittaa missä ollaan ja mitä treenataan.
Kaupungin tiedote löytyy kokonaisuudessaan täältä.

* * * * * *
UUTTA! TEHORYHMÄ
Seuran sisällä toimii suljettu, maksullinen treeniryhmä, Tehoryhmä. Ryhmää vetää Marko Selin. Ryhmässä treenaavat saavat yksilölliset treeniohjelmat ja 2-4 tuntia suhteellisen yksilöllistä treeniä viikossa. Ryhmän koko maksimissaan 5+5. Kiinnostuitko? Ota yhteyttä: marko.selin (at) nic.fi.

JUMPPA 1.10.2021–30.5.2022

Torstaisin kello 20–21 ohjattua lihaskuntoa ja -huoltoa Kankaantaan koululla.

UINTIVUOROT Nokian uimahallissa

Kuntoallasvuorot 1.9.2021–30.5.2022

Maanantaisin kello 20.30–21.30, neljä rataa
Keskiviikkoisin kello 20.30–21.30, kolme rataa
Perjantaisin kello 19.30–20.30, neljä rataa

Terapia-allas (ohjattua tekniikkaharjoitusta) 1.10.2021–30.5.2022

Maanantaisin kello 20.30–21.30
Perjantaisin kello 19.30–20.30

UIMAHALLIN KUNTOSALI 1.10.2021–30.5.2022

Maanantaisin kello 19.30-20.30

TÄRKEÄÄ! Uimahallista täytyy poistua 15 minuuttia allasajan loppumisen jälkeen. Varmista AINA hallista poistuessasi, että ovi menee lukkoon! Huomioi uimahallin yleiset hygieniasäännöt.

Huom! Uimahallikortti on maksullinen, 20 € kausi. Uimahallikorttivastaava on Niina Myllymäki, niina (at) team226.net.

Vanhasta palauttamattomasta tai rikkoutuneesta kortista veloitamme 5 €.
Jos kortti unohtuu kotiin, portin ali EI SAA mennä. Lunasta 2 euron kertakortti kassalta.

JUOKSU- ja PYÖRÄTREENIT tältä syksyltä ohi. Keväällä 2022 jatketaan.

POIKKEUKSET JA MUUT MAHDOLLISET YHTEISTREENIT:

Treenien viime hetken tiedotteet ja vapaamuotoiset yhteistreenit sovitaan monesti seuran suljetussa WhatsApp -ryhmässä. Jos et vielä ole ryhmässä mukana, ota yhteyttä Maiseen puh. 040 7345 448. Ota myös seurantaan seuran Facebook- ja Instagram- tilit.

HENKILÖKOHTAISET HARJOITUSOHJELMAT

Voit tiedustella henkilökohtaisia harjoitusohjelmia seuran puheenjohtajalta: pj.tt226 (at) gmail.com
Seurassa on useampia valmentajakoulutuksen käyneitä jäseniä, jotka tekevät harjoitusohjelmia.

YHTEYSTIEDOT

Aikuisten vastuuvalmentaja on Marko Selin, marko.selin (at) nic.fi

Päivitetty 2.12.2021/maise