Aikuisten treenit

* * * * * *
UUTTA! TEHORYHMÄ
Seuran sisällä toimii suljettu, maksullinen treeniryhmä, Tehoryhmä. Ryhmää vetää Marko Selin. Ryhmässä treenaavat saavat yksilölliset treeniohjelmat ja 2-4 tuntia suhteellisen yksilöllistä treeniä viikossa. Ryhmän koko maksimissaan 5+5. Kiinnostuitko? Ota yhteyttä: marko.selin (at) nic.fi.

JUMPPA 1.10.2021–30.5.2022

Torstaisin kello 20–21 ohjattua lihaskuntoa ja -huoltoa Kankaantaan koululla.

UINTIVUOROT Nokian uimahallissa

Kuntoallasvuorot 1.9.2021–30.5.2022

Maanantaisin kello 20.30–21.30, neljä rataa
Keskiviikkoisin kello 20.30–21.30, kolme rataa
Perjantaisin kello 19.30–20.30, neljä rataa

Terapia-allas (ohjattua tekniikkaharjoitusta) 1.10.2021–30.5.2022

Maanantaisin kello 20.30–21.30
Perjantaisin kello 19.30–20.30

UIMAHALLIN KUNTOSALI 1.10.2021–30.5.2022

Maanantaisin kello 19.30-20.30

TÄRKEÄÄ! Uimahallista täytyy poistua 15 minuuttia allasajan loppumisen jälkeen. Varmista AINA hallista poistuessasi, että ovi menee lukkoon! Huomioi uimahallin yleiset hygieniasäännöt.

Huom! Uimahallikortti on maksullinen, 20 € kausi. Uimahallikorttivastaava on Niina Myllymäki, niina (at) team226.net.

Vanhasta palauttamattomasta tai rikkoutuneesta kortista veloitamme 5 €.
Jos kortti unohtuu kotiin, portin ali EI SAA mennä. Lunasta 2 euron kertakortti kassalta.

JUOKSU- ja PYÖRÄTREENIT tältä syksyltä ohi. Keväällä 2022 jatketaan.

POIKKEUKSET JA MUUT MAHDOLLISET YHTEISTREENIT:

Treenien viime hetken tiedotteet ja vapaamuotoiset yhteistreenit sovitaan monesti seuran suljetussa WhatsApp -ryhmässä. Jos et vielä ole ryhmässä mukana, ota yhteyttä Maiseen puh. 040 7345 448. Ota myös seurantaan seuran Facebook- ja Instagram- tilit.

HENKILÖKOHTAISET HARJOITUSOHJELMAT

Voit tiedustella henkilökohtaisia harjoitusohjelmia seuran puheenjohtajalta: pj.tt226 (at) gmail.com
Seurassa on useampia valmentajakoulutuksen käyneitä jäseniä, jotka tekevät harjoitusohjelmia.

YHTEYSTIEDOT

Aikuisten vastuuvalmentaja on Marko Selin, marko.selin (at) nic.fi

Päivitetty 2.12.2021/maise