YHTEISTREENIT
JUOKSUTREENIT
- Maanantaisin klo 18-19 Nokialla osoitteessa Melontie 114. Monipuoliset treenit, missä kehitetään juoksuvoimaa ja -tekniikkaa. Valmentaja Marko "Vormisto" Selin ohjaa treenit.
* * * * * * * * * * * * * *
SYKSY 2024 - KEVÄT 2025
UINTITREENIT, Nokian uimahalli
- 2.9. - 11.10.2024 / kuntoallas 2 rataa
maanantai klo 20.30 - 21.30, perjantai klo 19.30 - 20.30. - 14.10. - 20.12.2024 ja 13.1. - 30.5.2025 / kuntoallas 3 rataa
maanantai ja keskiviikko klo 20.30 - 21.30, perjantai klo 19.30 - 20.30.
Maanantaisin ja perjantaisin terapia-altaassa tekniikkaopetusta.
PUNTTITREENIT, Nokian uimahalli, maanantaisin klo 19.30 - 20.30
- 14.10. - 16.12.2024 / puntti + peilisali
- 13.1. - 30.5.2025 / puntti + peilisali
JUMPPA, Alhoniityn koulu, Nokia, torstaisin klo 19.00 - 20.00
3.10. - 19.12.2024 ja 9.1.-10.4.2025
Ohjattua lihaskuntotreeniä ja kehonhuoltoa.
* * * * * * * * * * * * * *
POIKKEUKSET JA MUUT MAHDOLLISET TREENIT
Treenien viime hetken tiedotteet ja vapaamuotoiset yhteistreenit sovitaan monesti seuran suljetussa WhatsApp -ryhmässä. Jos et vielä ole ryhmässä mukana, ota yhteyttä Maiseen puh. 040 7345 448. Ota myös seurantaan seuran Facebook- ja Instagram- tilit.
HENKILÖKOHTAISET HARJOITUSOHJELMAT
Voit tiedustella henkilökohtaisia harjoitusohjelmia seuran puheenjohtajalta: pj.tt226 (at) gmail.com
Seurassa on useampia valmentajakoulutuksen käyneitä jäseniä, jotka tekevät harjoitusohjelmia.
* * * * * *
TEHORYHMÄ
Seuran sisällä toimii suljettu, maksullinen treeniryhmä, Tehoryhmä. Ryhmää vetää Marko Selin. Ryhmässä treenaavat saavat yksilölliset treeniohjelmat ja 2-4 tuntia suhteellisen yksilöllistä treeniä viikossa. Ryhmän koko maksimissaan 5+5. Kiinnostuitko? Ota yhteyttä Markoon.
YHTEYSTIEDOT
Aikuisten vastuuvalmentaja on Marko Selin, marko.selin (at) nic.fi
Päivitetty: 18.08.24/ DigiMaise