NUORTEN VALMENNUSTOIMINTA 13–23-vuotiaille



Triathlonteam 226 tarjoaa ohjattua valmennustoimintaa nuorten sarjoihin kuuluville harrastajille. Nuorten sarjat ovat triathlonissa 15-, 17-, 19- ja 23-vuotiaat. 

On tavoitteenasi kohentaa omaa kuntoasi tai kilpailla tavoitteellisesti, nuorten valmennusryhmästä löytyy sinulle sopivan tasoista treeniseuraa ja valmennusta.  Treeneissä pääset harjoittelemaan triathlonin lajitaitoja sekä kehittämään kestävyyskuntoasi monipuolisesti, oheisharjoittelua (voima, liikkuvuus, kehonhallinta) unohtamatta. 


KESÄKAUSI ALKAA 31.5.2022 

Kesän treeniajat

• tiistaisin klo 18–19.30 / (uinti) + pyörä + juoksu 
• sunnuntaisin klo 18–19 / uinti

(HUOMIO! Kesän valmennusryhmän tarkemmat tiedot päivittyvät tähän pikapuolin; alla talvikauden harjoitukset)


• LAJIHARJOITUKSET tiistaisin klo 18–19.15. Kesäaikaan ja hyvän sään vallitessa harjoitellaan lajitaitoja sekä kehitetään kestävyysominaisuuksia ulkona. Syys- ja talvikaudella harjoitukset ovat Harjuniityn liikuntahallin monitoimisalissa, jolloin harjoituksissa keskitytään sisäpyöräilyyn sekä voiman, liikkuvuuden ja kehonhallinnan kehittämiseen.

• UINTIHARJOITUKSET Nokian uimahallissa sunnuntaisin klo 19–20. Käytössämme on neljä uimarataa.  Uintiharjoituksissa kehitetään monipuolisesti uintitekniikkaa sekä nopeus- ja kestävyysominaisuuksia. Harjoituksissa jakaudutaan tasoryhmiin uintitaidon mukaisesti, jolloin jokainen osallistuja saa omalle tasolleen sopivaa valmennusta ja treeniseuraa. Torstaisin lisäksi  ohjattu aamutreeni klo 8-9 liikuntaluokkien ja Nokian lukion urheilulinjalaisille.

Tarkoituksena on tehdä triathlonharjoituksia ohjatusti 2-4 kertaa viikossa. Harjoitteluun sisältyy myös itsenäistä omatoimiharjoittelua kuukausittain vaihtuvan ohjelman mukaan.

Varusteet: polkupyörä (maantiepyörä kesäkaudella, tutustumaan voit tulla esim. cyclolla tai hybridillä) + kypärä, juoksulenkkarit ja keliin sopivat vaatteet sekä uintiin uikkarit, uimalasit ja -lakki (avoveteen märkäpuku - kysy käytettyjä seurasta )sekä aina juomapullo. Pyöräilyn sisäharjoitteluun tarvitsee lisäksi harjoitusvastuksen, johon oman pyörän saa kiinni. Näitäkin voi kysellä käytettynä tai lainaksi.


HINTA:

Kilparyhmä: 279 € / kausi, sis. nuorten treenit 2x / viikko,  mahdollisuus osallistua seuran yhteistreeneihin 1-2x / viikko + henkilökohtainen harjoitusohjelma. Yläkoulun liikuntaluokkalaiset ja lukion urheilulinjalaiset pääsevät torstain ohjattuun aamutreeniin.

Harrasteryhmä: 199 € / kausi, sis. nuorten treenit 2x / viikko + yhteinen harjoitusohjelma.

Hintoihin sisältyy Triathlonliiton jäsenyys.

HUOM! Sisaralennus: ensimmäinen täydellä hinnalla, jonka jälkeen seuraavat sisarukset  -50 %


HARJOITUKSET kesäaikaan alk.1.6.

Tiistaisin klo 18-19.30

° tarkempi ohjeistus WhatsApp-ryhmässä

Sunnuntaisin klo 19-20

° uintitreeni Nokian uimahallissa (Välikatu 24) ja myöhemmin Kennonnokan uimarannalla


YHTEYSTIEDOT

Valmentajat:

  • Ursula Helenius 040 842 6008, ucca1 (at) windowslive.com (vastuuvalmentaja)
  • Marko Myllymäki 040 595 6281, marko.m.myllymaki (at) gmail.com
  • Joel Jokinen  050 305 7989, joel.jokinen (at) gmail.com (uinti, torstain aamutreeni)

Ilmoittautumiset Ursulalle. Ryhmään mahtuu 20 nuorta - muutama paikka vapaana.

Junnuja voit seurata Instagramissa: @triathlonteam226_juniors







Nuoret sauvakävelyharjoituksissa Tampereen Mustavuorella.
Nuoret sauvakävelyharjoituksissa Tampereen Mustavuorella.
Venyttelyä juoksuharjoituksissa.
Venyttelyä juoksuharjoituksissa.
Alkuveryttely altaan reunalla ennen uintiharjoituksia.
Alkuveryttely altaan reunalla ennen uintiharjoituksia.
Avovedessä harjoittelu on tärkeä osa kesän harjoituksia.
Avovedessä harjoittelu on tärkeä osa kesän harjoituksia.

Päivitetty 12/8-21 / Joel