NUORTEN VALMENNUSTOIMINTA 13–23-vuotiaille



Triathlonteam 226 tarjoaa ohjattua valmennustoimintaa nuorten sarjoihin kuuluville harrastajille. Nuorten sarjat ovat triathlonissa 15-, 17-, 19- ja 23-vuotiaat. 

On tavoitteenasi kohentaa omaa kuntoasi tai kilpailla tavoitteellisesti, nuorten valmennusryhmästä löytyy sinulle sopivan tasoista treeniseuraa ja valmennusta.  Treeneissä pääset harjoittelemaan triathlonin lajitaitoja sekä kehittämään kestävyyskuntoasi monipuolisesti, oheisharjoittelua (voima, liikkuvuus, kehonhallinta) unohtamatta. 


KESÄKAUSI ALKAA 31.5.2022 

Kesän treeniajat

• tiistaisin klo 18–19.30 / (uinti) + pyörä + juoksu 
• sunnuntaisin klo 18–19 / uinti

Varusteet: polkupyörä (maantiepyörä kesäkaudella, tutustumaan voit tulla esim. cyclolla tai hybridillä) + kypärä, juoksulenkkarit ja keliin sopivat vaatteet sekä uintiin uikkarit, uimalasit ja -lakki (avoveteen märkäpuku - kysy käytettyjä seurasta )sekä aina juomapullo. Pyöräilyn sisäharjoitteluun tarvitsee lisäksi harjoitusvastuksen, johon oman pyörän saa kiinni. Näitäkin voi kysellä käytettynä tai lainaksi.

HINTA:

Kilparyhmä: 169 € / kausi, sis. nuorten treenit 2x / viikko,  mahdollisuus osallistua seuran yhteistreeneihin 1-2x / viikko + henkilökohtainen harjoitusohjelma. 

 Harrasteryhmä: 129€ / kausi, sis. nuorten treenit 2x / viikko,  mahdollisuus osallistua seuran yhteistreeneihin 1-2x / viikko + kaikille yhteinen harjoitusohjelma. 

Seura on Triathlonliiton jäsen, tarvitsemansa kilpailulisenssin jokainen ostaa itse SuomiSportista.


SYYSKAUSI ALKAA 6.9.2022

• LAJIHARJOITUKSET tiistaisin klo 18–19.15. Kesäaikaan ja hyvän sään vallitessa harjoitellaan lajitaitoja sekä kehitetään kestävyysominaisuuksia ulkona. Syys- ja talvikaudella harjoitukset ovat Alhoniityn koulun salissa klo 19.15-20.30, jolloin harjoituksissa keskitytään sisäpyöräilyyn sekä voiman, liikkuvuuden ja kehonhallinnan kehittämiseen.

• UINTIHARJOITUKSET Nokian uimahallissa sunnuntaisin klo 19–20. Käytössämme on kolme uimarataa.  Uintiharjoituksissa kehitetään monipuolisesti uintitekniikkaa sekä nopeus- ja kestävyysominaisuuksia. Harjoituksissa jakaudutaan tasoryhmiin uintitaidon mukaisesti, jolloin jokainen osallistuja saa omalle tasolleen sopivaa valmennusta ja treeniseuraa. Torstaisin lisäksi  ohjattu aamutreeni klo 8-9 liikuntaluokkien ja Nokian lukion urheilulinjalaisille.

Tarkoituksena on tehdä triathlonharjoituksia ohjatusti 2-4 kertaa viikossa. Harjoitteluun sisältyy myös itsenäistä omatoimiharjoittelua kuukausittain vaihtuvan ohjelman mukaan.


HINTA:

Kilparyhmä: 279 € / kausi, sis. nuorten treenit 2x / viikko,  mahdollisuus osallistua seuran yhteistreeneihin 1-2x / viikko + henkilökohtainen harjoitusohjelma. Yläkoulun liikuntaluokkalaiset ja lukion urheilulinjalaiset pääsevät torstain ohjattuun aamutreeniin.

Harrasteryhmä: 199€ / kausi, sis. nuorten treenit 2x / viikko,  mahdollisuus osallistua seuran yhteistreeneihin 1x / viikko + kaikille yhteinen harjoitusohjelma. 

HUOM! Sisaralennus: ensimmäinen täydellä hinnalla, jonka jälkeen seuraavat sisarukset  -50 %



YHTEYSTIEDOT

Valmentajat:

  • Ursula Helenius 040 842 6008, ucca1 (at) windowslive.com (vastuuvalmentaja)
  • Marko Myllymäki 040 595 6281, marko.m.myllymaki (at) gmail.com
  • Joel Jokinen  050 305 7989, joel.jokinen (at) gmail.com (uinti, torstain aamutreeni)
  • Jami Tapaninen 041 313 2080, jami.tapaninen (at) gmail.com

Ilmoittautumiset Ursulalle. Ryhmään mahtuu 16 nuorta - muutama paikka vapaana.

Junnuja voit seurata Instagramissa: @triathlonteam226_juniors









Nuoret sauvakävelyharjoituksissa Tampereen Mustavuorella.
Nuoret sauvakävelyharjoituksissa Tampereen Mustavuorella.
Venyttelyä juoksuharjoituksissa.
Venyttelyä juoksuharjoituksissa.
Alkuveryttely altaan reunalla ennen uintiharjoituksia.
Alkuveryttely altaan reunalla ennen uintiharjoituksia.
Avovedessä harjoittelu on tärkeä osa kesän harjoituksia.
Avovedessä harjoittelu on tärkeä osa kesän harjoituksia.

Päivitetty 26/7 2022 / Ursula