Venyttelyvinkkejä

Pidä venytykset lyhyinä, muutaman sekunnin mittaisina. Etureiden venytys. Pidä hyvä ryhti, keskikroppa tiukkana.
Pohkeen venytys. Pidä hyvä ryhti, työnnä lantiota eteen.
Koukistajan ja etureiden venytys. Pidä selkä suorana, hyvä ryhti. Kädet voi olla kevyesti koukussa olevan jalan päällä, älä kuitenkaan nojaa siihen.
Lantion aukaisu ja pakaroiden venytys. Työnnä kyynärpäillä polvia ulospäin.
Rintalihaksen ja käsivarren venytys.
Älä unohda loppuun taaksepäin venytystä ja kevyttä ravistelua :) Mallina Milja Axén.