YHTEISTREENIT KESÄ 2025
JUOKSUTREENIT
• Maanantaisin klo 18-19 Nokialla. Kokoonnutaan Melon mäkeen. Monipuoliset treenit, missä kehitetään juoksuvoimaa ja -tekniikkaa. Valmentaja Marko "Vormisto" Selin ohjaa treenit.
* * * * * * * * * * * * * *
UINTITREENIT, Nokian uimahalli
KESÄVUOROT
Maanantait 2.6. ja 9.6. klo 19.30–20.30, radat 5 ja 6
Perjantait 6.6. ja 13.6. klo 19.30–20.30, radat 5 ja 6
HUOMIO!
Uimahallikortit tulee palauttaa viimeistään 23.6. Palautus (kortti nimettynä tai kirjekuoressa, missä nimi päällä):Artelli Keittiöt, Öljytie 17, Nokia, aukioloaikana klo 8-17
Postilaatikkoon Sannalle (kysy osoite: sannaleena.kongas@gmail.com)
Treeneissä Marko Selinille.
* * * * * * * * * * * * * *
PYÖRÄTREENIT
Torstaisin klo 18–19. Kokoontuminen Linnavuoren uimarannan p-paikalla.
Juoksukengät myös mukaan. Pyörän jälkeen tehdään pieni juoksulenkki.
Pyörätreeneissä harjoitellaan porukassa ajamista, pyörän hallintaa ja tekniikkaa sekä nopeutta eri ryhmissä.
HUOMIO! Kaikki voivat osallistua. Treeneissä ryhmät aloittelijoista kokeneisiin kisakuskeihin.
* * * * * * * * * * * * * *
POIKKEUKSET JA MUUT MAHDOLLISET TREENIT
Treenien viime hetken tiedotteet ja vapaamuotoiset yhteistreenit sovitaan monesti seuran suljetussa WhatsApp -ryhmässä. Jos et vielä ole ryhmässä mukana, ota yhteyttä Maiseen puh. 040 7345 448. Ota myös seurantaan seuran Facebook- ja Instagram- tilit.
HENKILÖKOHTAISET HARJOITUSOHJELMAT
Voit tiedustella henkilökohtaisia harjoitusohjelmia seuran puheenjohtajalta: pj.tt226 (at) gmail.com
Seurassa on useampia valmentajakoulutuksen käyneitä jäseniä, jotka tekevät harjoitusohjelmia.
* * * * * *
TEHORYHMÄ
Seuran sisällä toimii suljettu, maksullinen treeniryhmä, Tehoryhmä. Ryhmää vetää Marko Selin. Ryhmässä treenaavat saavat yksilölliset treeniohjelmat ja 2-4 tuntia suhteellisen yksilöllistä treeniä viikossa. Ryhmän koko maksimissaan 5+5. Kiinnostuitko? Ota yhteyttä Markoon.
YHTEYSTIEDOT
Aikuisten vastuuvalmentaja on Marko Selin, marko.selin (at) nic.fi
Päivitetty: 02.06.25/ DigiMaise