SYKSY 2026

UINTI | Nokian uimahalli  
2.9.–21.12.2026, 4.1.–31.5.2027 (omatoimista harjoittelua)

  • Maanantai klo 20.30–21.30, kuntoallas radat: 1–4.
     

  • Keskiviikko klo 20.30–21.30, kuntoallas radat: 1, 2, 5 ja 6.
    HUOM! 7.10. alkaa ohjattu harjoitus kuntoaltaassa. 
     

  • Perjantai klo 19.30–20.30, kuntoallas radat: 1, 2, 5 ja 6.
    HUOM! Joinakin viikkoina meillä on perjantaisin  käytössä vain 3 rataa. 
     

  • TERAPIA-ALLAS
    7.9.–18.12.2026, 4.1.–31.5.2027 (ohjattua tekniikkaharjoitusta)

  • Maanantaisin klo 20.30-21.30.
     

  • Perjantain terapia-allasvuoro kello 19.30-20.30 alkaa 16.10.

    Valmentajina: Marko Selin ja Juha Sjöblom (maanantaisin).

    TÄRKEÄÄ! Uimahallista täytyy poistua 15 minuuttia allasajan loppumisen jälkeen. Varmista AINA hallista poistuessasi, että ovi menee lukkoon! Huomioi uimahallin yleiset hygieniasäännöt.

    Huom! Uimahallikortti on maksullinen, 40 € (syys- ja kevätkausi). Korttiasioita hoitaa Kirsi Kotokorpi, puh. 044 555 0325.

    Edullinen uimahallikortti on jäsenetu eli sen käyttöön ovat oikeutettuja vain jäsenet. Seurasta eronneet eivät ole oikeutettuja käyttämään seuran uintivuoroja, eivätkä seurasta lunastettua uimahallikorttia. Kortti on palautettava korttivastaavalle seurasta erotessa.

    Vanhasta palauttamattomasta tai rikkoutuneesta kortista veloitamme 5 €. Jos kortti unohtuu kotiin, portin ali EI SAA mennä. Lunasta 2 euron kertakortti kassalta.

KUNTOSALI | Nokian uimahalli   7.9.–21.12.2026, 4.1.–31.5.2027

  • Maanantai 19.30–20.30. Omatoimista punttitreeniä. Halutessasi saat vinkkejä treeniin puheenjohtajalta ja kuntosalilla olevilta seuran jäseniltä. Puheenjohtajan sähköposti: pj.tt226 (at) gmail.com
     

  • LIIKUNTASALI maanantaista 12.10. lähtien klo 19.30–20.30.

POLKUJUOKSU | Maltillinen vauhti, kaikki mukaan.

  • Maanantaisin  klo 18-19 Nokialla. Lähtöpaikka vaihtelee. Siitä ilmoitetaan sunnuntai-iltaisin seuran Whatsapp -ryhmässä. 

    Varustaudu asianmukaisesti poluilla juostavaan lenkkiin laittamalla jalkaan polkujuoksuun sopivat kengät (poluilla on liukasta) ja tarvittaessa päähän hyvä otsalamppu.

    Vinkkejä kengistä ja lampuista voit kysyä Jannelta sähköpostilla: pj.tt226 (at) gmail.com tai soittamalla 0400 631 069. Ilmoittautua ei tarvitse etukäteen. Ole ajoissa paikalla, matkaan lähdetään tasan klo 18.

    Vauhti pidetään maltillisena, joten kaikki rohkeasti mukaan. Pimeässä metsässä otasalampun valossa juokseminen on todella kivaa.

JUMPPA | Ohjattua lihaskuntotreeniä ja kehonhuoltoa | Alkaa 15.10.2026.

* * * * * * * * * * * * * *

POIKKEUKSET JA MUUT MAHDOLLISET TREENIT

Treenien viime hetken tiedotteet ja vapaamuotoiset yhteistreenit sovitaan monesti seuran suljetussa WhatsApp -ryhmässä. Jos et vielä ole ryhmässä mukana, ota yhteyttä Maiseen puh. 040 7345 448. Ota myös seurantaan seuran  Facebook- ja Instagram- tilit.

HENKILÖKOHTAISET HARJOITUSOHJELMAT

Voit tiedustella henkilökohtaisia harjoitusohjelmia seuran puheenjohtajalta: pj.tt226 (at) gmail.com
Seurassa on useampia valmentajakoulutuksen käyneitä jäseniä, jotka tekevät harjoitusohjelmia.

*     *     *     *     *     *

YHTEYSTIEDOT

Vastuuvalmentaja on Marko Selin, marko.selin (at) nic.fi

 
































 

Päivitetty 28.09.2026/ DigiMaise