KEVÄT + KESÄ 2026


UINTI  Nokian uimahalli 

  • Maanantai klo 20.30–21.30, kuntoallas radat: 1–3. Terapia-altaassa tekniikkaopetusta. 

  • Keskiviikko klo 20.30–21.30, kuntoallas radat: 1, 2, 5.

  • Perjantai klo 19.30–20.30, kuntoallas radat: 1, 2, 5. Terapia-altaassa tekniikkaopetusta. 

    Vuorot 29.5. saakka. 

    Kesäkuun uimahallivuorot

  • Ma 1. ja 8.6. klo 19.30–20.30, kuntoallas 2 rataa

  • Pe 5. ja 12.6. klo 19.30–20.30, kuntoallas 2 rataa

    TÄRKEÄÄ UIMAHALLIKORTEISTA!

  • Kortit tulee palauttaa nimellä varustettun (esim. kirjekuoressa) viimeistään 15.6. Palauta kortti treeneissä Kirsille, Vormistolle tai Jannelle.

  • Kortin palauttaa myös arkisin klo 9–17 Artelli Keittiöiden myymälään osoitteeseen Öljytie 17, Nokia.

KUNTOSALI  Nokian uimahalli 

  • Maanantai 19.30–20.30. Omatoimista punttitreeniä. Halutessasi saat vinkkejä treeniin puheenjohtajalta ja kuntosalilla olevilta seuran jäseniltä. Puheenjohtajan sähköposti: pj.tt226 (at) gmail.com

    Kuntosalivuoro on varattu 29.5.2026 saakka.

JUOKSUTREENIT  alkaen ma 20.4.2026

  • Maanantaisin  klo 18-19 Nokialla. Kokoonnutaan Melon mäkeen. Monipuoliset treenit, missä kehitetään juoksuvoimaa ja -tekniikkaa. Valmentaja Marko "Vormisto" Selin ohjaa treenit.

    HUOMIO! Juoksutreenejä ei ole silloin, kun on tempo tai harkkakisa. Katso ajankohdat.

PYÖRÄTREENIT  alkaen to 7.5.2026

  • Torstaisin klo 18–19. Kokoontuminen Linnavuoren uimarannan p-paikalle. 
    Lenkkarit ja märkkärin voit halutessasi ottaa mukaan. Pyörän jälkeen halukkaat voivat tehdä juoksulenkin ja käydä uimassa.

    Pyörätreeneissä harjoitellaan porukassa ajamista, pyörän hallintaa ja tekniikkaa sekä nopeutta eri ryhmissä.

* * * * * * * * * * * * * *

POIKKEUKSET JA MUUT MAHDOLLISET TREENIT

Treenien viime hetken tiedotteet ja vapaamuotoiset yhteistreenit sovitaan monesti seuran suljetussa WhatsApp -ryhmässä. Jos et vielä ole ryhmässä mukana, ota yhteyttä Maiseen puh. 040 7345 448. Ota myös seurantaan seuran  Facebook- ja Instagram- tilit.

HENKILÖKOHTAISET HARJOITUSOHJELMAT

Voit tiedustella henkilökohtaisia harjoitusohjelmia seuran puheenjohtajalta: pj.tt226 (at) gmail.com
Seurassa on useampia valmentajakoulutuksen käyneitä jäseniä, jotka tekevät harjoitusohjelmia.

*     *     *     *     *     *

YHTEYSTIEDOT

Vastuuvalmentaja on Marko Selin, marko.selin (at) nic.fi

 
































 

Päivitetty 18.04.2026/ DigiMaise