SYKSY 2025


UINTI  Nokian uimahalli 

  • Maanantai klo 20.30–21.30, kuntoallas radat: 1–3. Terapia-altaassa tekniikkaopetusta. 

  • Keskiviikko klo 20.30–21.30, kuntoallas radat: 1, 2, 5.
    29.10. lähtien radalla 6 ohjattu uintiharjoitus 40-50 minuuttia; Janne ohjaa harjoituksen.

  • Perjantai klo 19.30–20.30, kuntoallas radat: 1, 2, 5. Terapia-altaassa tekniikkaopetusta. 

    HUOMIO! Vuoden viimeiset uinnit pe 19.12. Kevätkausi alkaa ke 7.1.

KUNTOSALI  Nokian uimahalli 

  • Maanantai 19.30–20.30. Omatoimista punttitreeniä. Halutessasi saat vinkkejä treeniin puheenjohtajalta ja kuntosalilla olevilta seuran jäseniltä. Puheenjohtajan sähköposti: pj.tt226 (at) gmail.com

    Kuntosalin vieressä oleva LIIKUNTASALI on seuran käytössä 20.10. lähtien. 

    HUOMIO! Vuoden viimeinen puntti ma 15.12. Kevätkausi alkaa 12.1.

POLKUJUOKSU

  • Maanantai klo 18–19. Lähtöpaikka ilmoitetaan edellisenä päivänä seuran WA-ryhmässä "TT226 - treeniseuraa". Varustaudu asianmukaisesti poluilla juostavaan lenkkiin laittamalla jalkaan polkujuoksuun sopivat kengät (poluilla voi olla  liukasta) ja pimeän aikaan päähän hyvä otsalamppu. Vinkkejä kengistä ja lampuista voit kysyä Jannelta sähköpostilla: pj.tt226 (at) gmail.com tai soittamalla 0400 631 069. Ilmoittautua ei tarvitse etukäteen.

    Ole ajoissa paikalla, matkaan lähdetään tasan klo 18. Mukaan mahtuu kaiken tasoisia hölkkääjiä, joten rohkeasti mukaan poluille :)

    HUOMIO! Vuoden viimeiset juoksut ma 15.12. Kevätkausi alkaa 12.1.

JUMPPA Kankaantaan koulu 

  • Torstaisin klo 19–20. Ohjattua lihaskuntotreeniä ja kehonhuoltoa.

    HUOMIO! Vuoden viimeinen jumppa to 18.12. Kevätkausi alkaa 8.1.

* * * * * * * * * * * * * *

POIKKEUKSET JA MUUT MAHDOLLISET TREENIT

Treenien viime hetken tiedotteet ja vapaamuotoiset yhteistreenit sovitaan monesti seuran suljetussa WhatsApp -ryhmässä. Jos et vielä ole ryhmässä mukana, ota yhteyttä Maiseen puh. 040 7345 448. Ota myös seurantaan seuran  Facebook- ja Instagram- tilit.

HENKILÖKOHTAISET HARJOITUSOHJELMAT

Voit tiedustella henkilökohtaisia harjoitusohjelmia seuran puheenjohtajalta: pj.tt226 (at) gmail.com
Seurassa on useampia valmentajakoulutuksen käyneitä jäseniä, jotka tekevät harjoitusohjelmia.

*     *     *     *     *     *

YHTEYSTIEDOT

Aikuisten vastuuvalmentaja on Marko Selin, marko.selin (at) nic.fi

 
































 

Päivitetty 01.12.25/ DigiMaise