KEVÄT + KESÄ 2026


UINTI  Nokian uimahalli 

  • Maanantai klo 20.30–21.30, kuntoallas radat: 1–3. Terapia-altaassa tekniikkaopetusta. 

  • Keskiviikko klo 20.30–21.30, kuntoallas radat: 1, 2, 5.
    Radalla 6 ohjattu uintiharjoitus 40-50 minuuttia; Janne ohjaa harjoituksen.

  • Perjantai klo 19.30–20.30, kuntoallas radat: 1, 2, 5. Terapia-altaassa tekniikkaopetusta. 


    Uimahallivuorot varattu 29.5.2026 saakka. Järvivesien lämpenemisestä riippuen seura varaa vielä kesäkuulle uimahallin sulkuun saakka vuoroja. 

KUNTOSALI  Nokian uimahalli 

  • Maanantai 19.30–20.30. Omatoimista punttitreeniä. Halutessasi saat vinkkejä treeniin puheenjohtajalta ja kuntosalilla olevilta seuran jäseniltä. Puheenjohtajan sähköposti: pj.tt226 (at) gmail.com

    Kuntosalivuoro on varattu 29.5.2026 saakka.

POLKUJUOKSU

  • Maanantai klo 18–19. Lähtöpaikka ilmoitetaan edellisenä päivänä seuran WA-ryhmässä "TT226 - treeniseuraa". Varustaudu asianmukaisesti poluilla juostavaan lenkkiin laittamalla jalkaan polkujuoksuun sopivat kengät (poluilla voi olla  liukasta) ja pimeän aikaan päähän hyvä otsalamppu. Vinkkejä kengistä ja lampuista voit kysyä Jannelta sähköpostilla: pj.tt226 (at) gmail.com tai soittamalla 0400 631 069. Ilmoittautua ei tarvitse etukäteen.

    Ole ajoissa paikalla, matkaan lähdetään tasan klo 18. Mukaan mahtuu kaiken tasoisia hölkkääjiä, joten rohkeasti mukaan poluille :)

    Viimeinen kerta 13.4.2026.

JUOKSUTREENIT  alkaen ma 20.4.2026

  • Maanantaisin  klo 18-19 Nokialla. Kokoonnutaan Melon mäkeen. Monipuoliset treenit, missä kehitetään juoksuvoimaa ja -tekniikkaa. Valmentaja Marko "Vormisto" Selin ohjaa treenit.

    HUOMIO! Juoksutreenejä ei ole silloin, kun on tempo tai harkkakisa. Katso ajankohdat.

PYÖRÄTREENIT  alkaen to 7.5.2026

  • Torstaisin klo 18–19. Kokoontuminen Linnavuoren uimarannan p-paikalle. 
    Lenkkarit ja märkkärin voit halutessasi ottaa mukaan. Pyörän jälkeen halukkaat voivat tehdä juoksulenkin ja käydä uimassa.

    Pyörätreeneissä harjoitellaan porukassa ajamista, pyörän hallintaa ja tekniikkaa sekä nopeutta eri ryhmissä.

JUMPPA Kankaantaan koulu 

  • Torstaisin klo 19–20. Ohjattua lihaskuntotreeniä ja kehonhuoltoa.

    Viimeinen jumppa 16.4.2026.

* * * * * * * * * * * * * *

POIKKEUKSET JA MUUT MAHDOLLISET TREENIT

Treenien viime hetken tiedotteet ja vapaamuotoiset yhteistreenit sovitaan monesti seuran suljetussa WhatsApp -ryhmässä. Jos et vielä ole ryhmässä mukana, ota yhteyttä Maiseen puh. 040 7345 448. Ota myös seurantaan seuran  Facebook- ja Instagram- tilit.

HENKILÖKOHTAISET HARJOITUSOHJELMAT

Voit tiedustella henkilökohtaisia harjoitusohjelmia seuran puheenjohtajalta: pj.tt226 (at) gmail.com
Seurassa on useampia valmentajakoulutuksen käyneitä jäseniä, jotka tekevät harjoitusohjelmia.

*     *     *     *     *     *

YHTEYSTIEDOT

Aikuisten vastuuvalmentaja on Marko Selin, marko.selin (at) nic.fi

 
































 

Päivitetty18.03.2026/ DigiMaise