SYKSY 2025
UINTI Nokian uimahalli
Maanantai klo 20.30–21.30, kuntoallas radat: 1–3. Terapia-altaassa tekniikkaopetusta.
Keskiviikko klo 20.30–21.30, kuntoallas radat: 1, 2, 5.
29.10. lähtien radalla 6 ohjattu uintiharjoitus 40-50 minuuttia; Janne ohjaa harjoituksen.Perjantai klo 19.30–20.30, kuntoallas radat: 1, 2, 5. Terapia-altaassa tekniikkaopetusta.
KUNTOSALI Nokian uimahalli
Maanantai 19.30–20.30. Omatoimista punttitreeniä. Halutessasi saat vinkkejä treeniin puheenjohtajalta ja kuntosalilla olevilta seuran jäseniltä. Puheenjohtajan sähköposti: pj.tt226 (at) gmail.com
Kuntosalin vieressä oleva LIIKUNTASALI on seuran käytössä 20.10. lähtien.
POLKUJUOKSU
Maanantai klo 18–19. Lähtöpaikka ilmoitetaan edellisenä päivänä seuran WA-ryhmässä "TT226 - treeniseuraa". Varustaudu asianmukaisesti poluilla juostavaan lenkkiin laittamalla jalkaan polkujuoksuun sopivat kengät (poluilla voi olla liukasta) ja pimeän aikaan päähän hyvä otsalamppu. Vinkkejä kengistä ja lampuista voit kysyä Jannelta sähköpostilla: pj.tt226 (at) gmail.com tai soittamalla 0400 631 069. Ilmoittautua ei tarvitse etukäteen.
Ole ajoissa paikalla, matkaan lähdetään tasan klo 18. Mukaan mahtuu kaiken tasoisia hölkkääjiä, joten rohkeasti mukaan poluille :)
JUMPPA Kankaantaan koulu
Torstaisin klo 19–20. Ohjattua lihaskuntotreeniä ja kehonhuoltoa.
* * * * * * * * * * * * * *
POIKKEUKSET JA MUUT MAHDOLLISET TREENIT
Treenien viime hetken tiedotteet ja vapaamuotoiset yhteistreenit sovitaan monesti seuran suljetussa WhatsApp -ryhmässä. Jos et vielä ole ryhmässä mukana, ota yhteyttä Maiseen puh. 040 7345 448. Ota myös seurantaan seuran Facebook- ja Instagram- tilit.
HENKILÖKOHTAISET HARJOITUSOHJELMAT
Voit tiedustella henkilökohtaisia harjoitusohjelmia seuran puheenjohtajalta: pj.tt226 (at) gmail.com
Seurassa on useampia valmentajakoulutuksen käyneitä jäseniä, jotka tekevät harjoitusohjelmia.
* * * * * *
YHTEYSTIEDOT
Aikuisten vastuuvalmentaja on Marko Selin, marko.selin (at) nic.fi
Päivitetty21.10.25/ DigiMaise