KEVÄT + KESÄ 2026
UINTI Nokian uimahalli
Maanantai klo 20.30–21.30, kuntoallas radat: 1–3. Terapia-altaassa tekniikkaopetusta.
Keskiviikko klo 20.30–21.30, kuntoallas radat: 1, 2, 5.
Perjantai klo 19.30–20.30, kuntoallas radat: 1, 2, 5. Terapia-altaassa tekniikkaopetusta.
Uimahallivuorot varattu 29.5.2026 saakka. Järvivesien lämpenemisestä riippuen seura varaa vielä kesäkuulle uimahallin sulkuun saakka vuoroja.
KUNTOSALI Nokian uimahalli
Maanantai 19.30–20.30. Omatoimista punttitreeniä. Halutessasi saat vinkkejä treeniin puheenjohtajalta ja kuntosalilla olevilta seuran jäseniltä. Puheenjohtajan sähköposti: pj.tt226 (at) gmail.com
Kuntosalivuoro on varattu 29.5.2026 saakka.
JUOKSUTREENIT alkaen ma 20.4.2026
Maanantaisin klo 18-19 Nokialla. Kokoonnutaan Melon mäkeen. Monipuoliset treenit, missä kehitetään juoksuvoimaa ja -tekniikkaa. Valmentaja Marko "Vormisto" Selin ohjaa treenit.
HUOMIO! Juoksutreenejä ei ole silloin, kun on tempo tai harkkakisa. Katso ajankohdat.
PYÖRÄTREENIT alkaen to 7.5.2026
Torstaisin klo 18–19. Kokoontuminen Linnavuoren uimarannan p-paikalle.
Lenkkarit ja märkkärin voit halutessasi ottaa mukaan. Pyörän jälkeen halukkaat voivat tehdä juoksulenkin ja käydä uimassa.
Pyörätreeneissä harjoitellaan porukassa ajamista, pyörän hallintaa ja tekniikkaa sekä nopeutta eri ryhmissä.
* * * * * * * * * * * * * *
POIKKEUKSET JA MUUT MAHDOLLISET TREENIT
Treenien viime hetken tiedotteet ja vapaamuotoiset yhteistreenit sovitaan monesti seuran suljetussa WhatsApp -ryhmässä. Jos et vielä ole ryhmässä mukana, ota yhteyttä Maiseen puh. 040 7345 448. Ota myös seurantaan seuran Facebook- ja Instagram- tilit.
HENKILÖKOHTAISET HARJOITUSOHJELMAT
Voit tiedustella henkilökohtaisia harjoitusohjelmia seuran puheenjohtajalta: pj.tt226 (at) gmail.com
Seurassa on useampia valmentajakoulutuksen käyneitä jäseniä, jotka tekevät harjoitusohjelmia.
* * * * * *
YHTEYSTIEDOT
Vastuuvalmentaja on Marko Selin, marko.selin (at) nic.fi
Päivitetty 18.04.2026/ DigiMaise