YHTEISTREENIT  KESÄ 2025 

JUOKSUTREENIT

• Maanantaisin  klo 18-19 Nokialla. Kokoonnutaan Melon mäkeen. Monipuoliset treenit, missä kehitetään juoksuvoimaa ja -tekniikkaa. Valmentaja Marko "Vormisto" Selin ohjaa treenit.

* * * * * * * * * * * * * *

PYÖRÄTREENIT

  • Torstaisin klo 18–19. Kokoontuminen Linnavuoren uimarannan p-paikalla. 
    Juoksukengät myös mukaan. Pyörän jälkeen tehdään pieni juoksulenkki.

    Pyörätreeneissä harjoitellaan porukassa ajamista, pyörän hallintaa ja tekniikkaa sekä nopeutta eri ryhmissä.

HUOMIO! Kaikki voivat osallistua. Treeneissä ryhmät aloittelijoista kokeneisiin kisakuskeihin. 

* * * * * * * * * * * * * *

SYKSY 2025


UINTI 1.9. lähtien, Nokian uimahalli 

  • Maanantai klo 20.30–21.30, kuntoallas radat: 1–3

  • Keskiviikko klo 20.30–21.30, kuntoallas radat: 1, 2, 5

  • Perjantai klo 19.30–20.30, kuntoallas radat: 1, 2, 5

    Ohjattua tekniikkaopetusta terapia-altaassa pe 17.10. lähtien.

KUNTOSALI 1.9. lähtien, Nokian uimahalli 

  • Maanantai 19.30–20.30. Omatoimista punttitreeniä. Halutessasi saat vinkkejä treeniin puheenjohtajalta ja kuntosalilla olevilta seuran jäseniltä. Puheenjohtajan sähköposti: pj.tt226 (at) gmail.com

    Kuntosalin vieressä oleva LIIKUNTASALI on seuran käytössä 20.10. lähtien. 

POLKUJUOKSU, alkaa iltojen pimetessä, kun juoksutreenit loppuvat

  • Maanantai klo 18–19. Lähtöpaikka ilmoitetaan myöhemmin. Varustaudu asianmukaisesti poluilla juostavaan lenkkiin laittamalla jalkaan polkujuoksuun sopivat kengät (poluilla on liukasta) ja päähän hyvä otsalamppu. Vinkkejä kengistä ja lampuista voit kysyä Jannelta sähköpostilla: pj.tt226 (at) gmail.com tai soittamalla 0400 631 069. Ilmoittautua ei tarvitse etukäteen.

    Ole ajoissa paikalla, matkaan lähdetään tasan klo 18. Mukaan mahtuu kaiken tasoisia hölkkääjiä, joten rohkeasti mukaan poluille :)

JUMPPA 2.10. lähtien, Kankaantaan koulu 

  • Torstaisin klo 19–20. Ohjattua lihaskuntotreeniä ja kehonhuoltoa.

* * * * * * * * * * * * * *

POIKKEUKSET JA MUUT MAHDOLLISET TREENIT

Treenien viime hetken tiedotteet ja vapaamuotoiset yhteistreenit sovitaan monesti seuran suljetussa WhatsApp -ryhmässä. Jos et vielä ole ryhmässä mukana, ota yhteyttä Maiseen puh. 040 7345 448. Ota myös seurantaan seuran  Facebook- ja Instagram- tilit.

HENKILÖKOHTAISET HARJOITUSOHJELMAT

Voit tiedustella henkilökohtaisia harjoitusohjelmia seuran puheenjohtajalta: pj.tt226 (at) gmail.com
Seurassa on useampia valmentajakoulutuksen käyneitä jäseniä, jotka tekevät harjoitusohjelmia.

*     *     *     *     *     *

YHTEYSTIEDOT

Aikuisten vastuuvalmentaja on Marko Selin, marko.selin (at) nic.fi

 
































 

Päivitetty:12.08.25/ DigiMaise