Triathlonteam226

Hiihto 2h s.150+

Tein tänään vähän reippaamman hiihtolenkin, joka ei oikeastaan kuulunut ohjelmaan, mutta kun keli oli loistava niin oli pakko päästä ladulle! Torstaina ja perjantaina oli uintia ja punttia. Torstain uintitreeni oli harvinainen ja koostui lähinnä kovista piikeistä ja vinstoista. Kädet olivat seuraavana päivänä kipeät! Huomenna on lepopäivä, jonka vietän uimahallilla ensin uimaopettaja ja sitten uintivalmentajana

Hiihto 2h 45min

Tänään ei hiihto enää sujunut! Fyysiset ja myös henkiset voimavarat alkoivat loppua siinä tunnin hiihtämisen jälkeen, ja loppu olikin sitten pelkkää painajaista. Kroppa väsyi täysin ja mielessä pyöri viimeisten tuntien aikana vain, että mitä helvetin järkeä tässä oikein on. Vauhti hyytyi niin pahasti, että viimeiseen 3 kilometriin kului yhtä paljon aikaa kuin ensimmäiseen 6 kilometriin, vaikken alussa pahemmin kiirehtinytkään. Matkaa kertyi vajaa 40km. Menoa haittasi myös sankka lumipyry ja se, ettei latua oltu aurattu. Loppulenkistä näkyivät hangesta enää suksien kärjet.

Kotiin päästyä pystyin sitten jo vähän analysoimaan syitä totaaliseen hyytymiseen. Eilinen lenkki painoi tottakai, mutta suurin syy oli huolimaton valmistautuminen treeniin. Aamulla en syönyt herättyäni juuri mitään, ja tehtyäni ruotsin kokeen lukiolla en pitänyt ollenkaan hengähdystaukoa, vaan painuin suoraan lenkille. Kokemuksesta viisastuneena pidän mielessä jatkossa, ettei lähdetä syömättä tai suoraan koulusta lenkille!!!

Hiihto 53 km

Jouduin tekemään vähän muutoksia treeniohjelmaan ja siirtämään pitkät lenkit arkipäiville, koska viikonloppuna on töitä. Tein siis neljän tunnin rauhallisen hiihtolenkin tiistaiaamuna hienossa säässä; aurinko paistoi ja pakkasta semmoinen kymmenen astetta. Tein lenkin vapaalla tyylillä (en enää edes omista pertsan kamppeita) pitkin Koukkukärven maastoja. Tampereelle päin en lähtenyt ollenkaan, koska sieltä päin tulleet ihmiset sanoivat ladun olevan huonossa kunnossa välillä Koukkujärvi-Julkujärvi. Lenkki sujui hyvin, missään vaiheessa ei oikein väsyttänyt. Keskisykkeeksi tuli 135, mutta siihen sisältyy pari juttelutaukoa. Sykettä alensi myös muhkurainen latu, jonka takia piti aina välillä vaihtaa tasatyöntöön, kun ei luistelu onnistunut. Mutta kaiken kaikkiaan mukava lenkki, josta jäi hyvä mieli!

Maanantaina oli kevyempi päivä. Juoksin tunnin verran ja tein piippari-kestävyysjuoksutestin lukion liikuntasalissa. Testi kesti reilun 12 minuuttia ja tulokseksi tuli 94%, mitä voidaan pitää ihan hyvänä tuloksena tähän aikaan kaudesta.

Hiihto 2h, s.145

Pitkästä aikaa pääsin hiihtämään, jee! Pari tuntia meni ihan huomaamatta, tosin keli oli aika tuulinen ja kylmä. Latu oli ihan kohtuullisessa kunnossa Koukkujärvellä ja suksi luisti hyvin. Eilen tein perus puntti- ja uintitreenin. Tämä viikko on ollut aika kevyt edellisen viikon tapaan, mutta nyt loppuvat pahimmat koulukiireet, joten pääsen taas normaaliin treenirytmiin.