Tänään aukesi sitten Pirkkahallikausi treenailun merkeissä. Tiedossa on tulevana talvena taas paljon oleilua niillä nurkilla futiskuskailun merkeissä, joten täytyy koittaa käyttää kaikki aika mahdollisimman hyödyllisesti.

Tänään suht monipuolinen setti:
 
3 x ( p25min, sis. lyhyitä vetoja ja yhden jalan pyörityksiä + j1200m kiihtyen+ nopea lihaskuntosarja, punnerrukset-selkä-vatsa-kyljet)

Jokainen setti sitten vähän edellistä kovempaa, siten että viimeinen meni jo selkeästi vk:n puolelle. Ei muuta kuin lisää paljon tällaisia!