Niinpä,
Juoksu on työläisurheilua, siinä missä muutkin kestävyyslajit. Tunnit on tehtävä, tiestöllä eikä paperilla.
Näin ulkopuolisena kun sun juoksuvauhteja on seuraillut, niin aika iso tekijä on ollut myös tuo massan pudottaminen. Olet karistanut massaa hienosti, ilman että muut lajit (?) on siitä pahemmin kärsinyt.
Mutta kyllä sulla sitä habaa olikin aika lailla triathlonistin tarpeisiin, muistan joskus monta vuotta sitten treenikisoissa naureskelut, kun ei meinannut märkkis mennä päälle hauisten ja olkapäiden kohdalta.
Vähemmän massaa on myös vähemmän kuormitusta pohkeille ja päkiöille. Päkiöillä se Hailekin juoksee.
näkymisiin!
Vinkki
2
22.01.2010 08:53
Jarmo Kärkkäinen
Ota Miikka eksentrinen voimaharjoittelua pohkeille. Sen pitäisi tuoda helpotusta pohjeongelmiin. Se vahvistaa myös akillesjännettä.
Massakuuri
3
22.01.2010 17:07
Osmo Miikka
Jep, totta sanelet Jiri. Paino on ratkaiseva tekijä. Itseasiassa erittäin ratkaiseva. Kunto rupee olemaan tasolla missä kehittyminen on jo haastavaa, mutta rasvaa tirisee ropassa 10 kilon edestä ihan turhaa. Kyllä täältä vielä noustaan . Habaakin saattoi olla hivenen turhaa, mutta onneksi siitä on päästy eroon. Rautoja en ole keskivartaloa ylemmillä lihaksilla tehnyt enää vuosiin. Rakennustyötkin jättäneenä hyvä kun vasaraa jaksaa puristaa .
Painonpudotus ja nimenomaan rasvoista jatkuu sanoisko kymmenettä vuotta .
Oon luvannut itselleni kisapainoksi kesälle 68 ja alle kun se nyt on yli 73.
Ja kiitos vinkistä, voisin kevyen jakson tehdä Jarmon idealla, pohjia pohkeelle. Itteasiassa pyöräily mäkiin putkelta ajaa samaa asiaa jonkun verran ja sitähän tulee paljon
Tarkkana vaan painon kanssa
4
22.01.2010 18:55
Vilppola Jiri
Joo, kannattaa olla tarkkana sen painon kanssa, ettei pääse liiankaan alas. Kun treenasin kovaa maratonille ennen tri-aikoja, niin päästin painon liian alas (72kg) ja olin vaan poikki ja väsynytr koko ajan.
Parhaat juoksut tuli, kun painoa oli 75kg.
Melkein sanoisin viime näkemältä, että kymmenen kiloa susta pois..hmmm...se olis jo liikaa.
Ei noin mukavaa miestä kannata kokonaan kuihduttaa.
Juoksu on työläisurheilua, siinä missä muutkin kestävyyslajit. Tunnit on tehtävä, tiestöllä eikä paperilla.
Näin ulkopuolisena kun sun juoksuvauhteja on seuraillut, niin aika iso tekijä on ollut myös tuo massan pudottaminen. Olet karistanut massaa hienosti, ilman että muut lajit (?) on siitä pahemmin kärsinyt.
Mutta kyllä sulla sitä habaa olikin aika lailla triathlonistin tarpeisiin, muistan joskus monta vuotta sitten treenikisoissa naureskelut, kun ei meinannut märkkis mennä päälle hauisten ja olkapäiden kohdalta.
Vähemmän massaa on myös vähemmän kuormitusta pohkeille ja päkiöille. Päkiöillä se Hailekin juoksee.
näkymisiin!
Painonpudotus ja nimenomaan rasvoista jatkuu sanoisko kymmenettä vuotta
Oon luvannut itselleni kisapainoksi kesälle 68 ja alle kun se nyt on yli 73.
Ja kiitos vinkistä, voisin kevyen jakson tehdä Jarmon idealla, pohjia pohkeelle. Itteasiassa pyöräily mäkiin putkelta ajaa samaa asiaa jonkun verran ja sitähän tulee paljon
Parhaat juoksut tuli, kun painoa oli 75kg.
Melkein sanoisin viime näkemältä, että kymmenen kiloa susta pois..hmmm...se olis jo liikaa.
Ei noin mukavaa miestä kannata kokonaan kuihduttaa.